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Telegram获取用户ID(www.tel8.vip)_健康日历4.24|中医养生保健小妙招

admin2022-06-2817

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(1)叩齿法:每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。

(2)闭口调息法:经常闭口调整呼吸,保持呼吸的均匀、和缓。 

(3)咽津法:每日清晨,用舌头抵住上颚,或用舌尖舔动上颚,等唾液满口时,分数次咽下。有助于消化。

(4)搓面法:每天清晨,搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部两手向两侧分开,经颊而下,可反复10余次,至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽,消除疲劳。

——重庆市中医院呼吸与危重症医学科 岳国龙


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