欢迎访问联博统计,联博统计是用以太坊区块链的高度为数据统计!

首页健康正文

Telegram游戏群:夜尿超过2次注意疾病警讯!韩医3招补肾阳不再半夜跑厕所

admin2022-12-086

chơi tài xỉu uy tín(www.84vng.com):chơi tài xỉu uy tín(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。chơi tài xỉu uy tín(www.84vng.com)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,chơi tài xỉu uy tín(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

夜尿超过2次注意疾病警讯!韩医3招补肾阳不再半夜跑厕所

新闻中心吴文哲 2022-09-29 | 浏览数 14,890 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/吴文哲报导】不只是会影响睡眠,尤其是年长者,因为“夜尿”而频繁起床,更容易增加受伤的风险。对于夜尿的标准,韩国中医师朴美京(박미경,音译)表示,只要一晚起来超过两次就必须特别注意,而她也推荐以下三种方式,建议民众可以尝试看看,免除夜尿的困扰。

朴医师解释,一般夜尿常见的原因包含膀胱或尿道发炎、感染;男性可能是因为前列腺肥大症,导致小便出现问题;女性则经常是在更年期后,产生膀胱机能减退的问题:“此外,包含内科疾病或糖尿,同样也可能导致夜尿。 ” (编辑推荐:夜尿提高2倍死亡风险!4大原因改善指南拒绝尿意又扰眠) 经常睡不好,或肥胖、掉发?当心!你可能吃错蛋白质了!早安健康10月号《30岁后吃对蛋白质:抵御初老、疫病退散!

尽管原因多样,但许多人都是在西医治疗后,依旧无法避免夜尿发生、找不到可能的病症原因,因而想到中医诊所求诊。对于这些民众,朴医师也建议可以尝试以下三种方法:

告别夜尿秘诀1:减少夜间水分摄取



“当白天时,我们体内会充满阳气,人体也会比较温暖。”朴医师解释,在这样的状态下,摄取的水分也会比较容易在体内循环:“但随着太阳落下,体温会慢慢下降,就算摄取同样的水分,也会因为无法顺利在体内循环,很快就借由小便排出。”

因此朴医师建议,特别是每天饮水量固定的民众,应该在白天喝完约80~90%,在晚上除了应该减少喝水外,就连水果等富含水分的食材也应该减少摄取:“至少在睡前4小时,,

chơi tài xỉu bóng đá(www.vng.app):chơi tài xỉu bóng đá(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。chơi tài xỉu bóng đá(www.vng.app)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,chơi tài xỉu bóng đá(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

,就应该避免吃这类的食物。” (编辑推荐:夜间频尿会短命?泌尿科名医:夜尿多警惕4种疾病)

告别夜尿秘诀2:盐分摄取



“如果吃得太清淡,就不太会想到要喝水。”朴医师解释,当人体摄取的盐分不足,就算是强迫自己喝水,也会不容易被体内吸收,而是马上转变成小便从体内排出:“因为需要常常跑厕所,就会让人更不想要喝水,形成恶性循环。”而当夜晚来临,人体冷却之后,水分的吸收效率也会下降,小便的频率也会更高。因此,包含在白天的饮食,也会建议必须要摄取到足够的盐分。

尽管盐分能够帮助水分吸收,但在摄取量还是必须注意,根据卫福部卫生署建议,成人每日的钠总摄取量应该在2400毫克以下,换算成盐巴重量则是大约6公克,若是过量就可能导致高血压等疾病风险。

告别夜尿秘诀3:吃银杏



银杏含有和人体的抗利尿贺尔蒙类似的成分,能够刺激肾脏重复回收体内的水分,比较不容易把水分透过尿液排出,在中医把这种机能称为“肾阳”。当银杏作为药材时,会被称为“白果”,能够帮助温暖肾脏的阳气,让人体的循环更好。

台北市立聯合医院药讯也曾有资料说明,中医五行学说认为白果属白色、入肺,除了治疗咳嗽、痰喘以外,对于治疗小便白浊、频尿、白带较多也有帮助。

因此朴医师也建议:“如果是每天晚上都会起床尿尿超过2次以上,会建议每天吃大概20颗撒上一点盐巴的银杏。”不过她也补充,有些人的体质反而会在吃完银杏后,更容易出现肿胀感,对于这些肾脏比较敏感的人,则会建议以覆盆子或肉桂取代。

参考资料:
  1. 越年轻吃越咸 汉堡加浓汤钠含量破千
  2. 밤에 소변이 잦다면? 성인야뇨증 극복 TIP
  3. 台北市立聯合医院药讯-银杏 吃得?吃不得?

看了这篇文章的人,也看了... 关键字: 对抗老化 夜尿 频尿 睡眠 睡眠障碍 睡眠品质 更年期 喝水 电解质

商品推荐

MORE 〉 久待冷气房体湿排不出?风靡日本竹酢贴布 窈窕轻盈超有感 $ 1280 $ 683 ⭐️惜福特价2盒$199⭐️ 全球第一支100%天然遮白发Radico有机发粉!百万家庭回购推荐 $ 1100 ,

Telegram游戏群www.tel8.vip)是一个Telegram群组分享平台。Telegram游戏群包括Telegram群成员导出、telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡telegram群组、telegram中文群组、telegram群组(其他)、Telegram 美国 群组、telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容。Telegram游戏群为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

网友评论

1条评论

热门标签