凉‘liang’伴海带丝「si」的做法大「da」全《quan》

干海带丝是一种含碘的食物。并且在其中的矿物也十分的丰富多彩。针对一些甲状腺囊肿病人而言，能够依据本身状况，多吃一些干海带丝。干海带丝的烹制实际上比较简单，可是要留意，这类食材并不易消化吸收，最好是开展长期烧煮。凉拌海带丝也是一道美味可口的凉拌菜，依据制做全集，大伙儿能够选择自己喜爱的烹调方法。

凉拌海带是一道菜肴，制做原材料关键有海带丝、白砂糖等。常吃会让头发盈润黝黑。有利于人体脂肪的点燃，是对女士极好的海鲜产品。

原材料

浸发海带丝125克，姜片一块，辣椒粉适当，葱根一条，生抽酱油、色拉油各一汤匙，醋二汤勺，白砂糖一茶匙，鸡精少量。

做法

1、将海带丝完全清洗，用烫水泡过，取下切细条。

2、葱、姜均切条，把所有丝料置碗内，加调味品翻拌，落于公共碟中。

原材料

干海带丝100克、大蒜2瓣、朝天椒1根、生抽1一茶匙、黑醋2小勺、盐1/4匙、鸡精1/4匙、代糖1/2包、色拉油数滴。

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做法

1、大蒜拍扁，朝天椒斜切成片。

2、将调料放到海碗中预留。

3、煮半锅开水，将干海带丝放进烫约2分钟，捞起来放置安装料的海碗里，搅拌均匀。

海带丝含有的胶原纤维能推动身体的放射性元素陪同排便排出来身体之外，进而降低放射性元素在人体内的堆积，也降低了放射性物质病症的发病率。

胖人服用海带丝，既可降低饥饿的感觉，又能从这当中汲取多种多样碳水化合物和碳酸盐，是很理想化的饥饿感剂。

海带丝中常含的昆布氨酸，是一种独特碳水化合物，它具备减少血压的作用，可防止高血压和脑溢血。

海带丝含钙量、磷、铁、维生素B族等营养元素，对有利排尿消肿、润肠通便防癌有饮食疗法功效。东瓜跟海带丝一样同为夏天清热去火的食材，这二种食物营养在一起，不但能解暑，还有利于瘦身减肥。